Stress & Regulation
Klarheit schaffen, bevor Belastung zum Dauerzustand wird.
Der Stress-Dynamik-Check hilft dabei, die eigene Stresssituation realistisch einzuschätzen, innere Muster zu erkennen und erste regulierende Impulse zu erfahren. Am Ende steht eine klare Empfehlung, ob und in welcher Form weitere Unterstützung sinnvoll ist.
In einem 90-minütigen Einzeltermin schauen wir gemeinsam auf deine persönliche Situation, typische Stressmuster und vorhandene Ressourcen. Ziel ist es, Klarheit zu schaffen: Was belastet dich aktuell – und was kann dich konkret entlasten?
Der Termin verbindet Gespräch, Wahrnehmung und erste praktische Erfahrung.
Inhalte
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Klärendes Erstgespräch & Anamnese
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Einordnung individueller Stress- und Belastungsmuster
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Erste, sanfte Aroma- oder Klang-Intervention zur Regulation
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Klare, ehrliche Empfehlung, ob und welche Form der Begleitung sinnvoll ist – oder ob kein weiterer Bedarf besteht
Der Stress-Dynamik-Check kann für sich stehen oder als Grundlage für eine weiterführende präventive Begleitung dienen.
Worum es in der Stressbegleitung geht
Im Mittelpunkt steht das Verstehen der eigenen Stressdynamik.
Gemeinsam schauen wir:
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welche Belastungen aktuell wirken
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wie Stress individuell verarbeitet wird
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welche Muster sich wiederholen
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wo konkrete Entlastung möglich ist
Ziel ist mehr Orientierung, innere Ordnung und Handlungsspielraum.
Stressregulation –
1:1 in meiner Praxis
Dieses Präsenzprogramm richtet sich an leistungsorientierte Frauen zwischen 30 und 55 Jahren, die dauerhaft unter innerer Anspannung, Erschöpfung oder Unruhe stehen und wieder lernen möchten, im Alltag besser abzuschalten – ohne klassische Psychotherapie.
Was du in diesem Programm erreichst:
• Reduktion von Daueranspannung und innerer Unruhe
• Spürbare Erholung und mehr innere Stabilität
• Alltagstaugliche Strategien zur Stressregulation
So läuft das Programm ab:
• Kick-off Termin (2 Stunden): Wir klären deinen Status, deine Ziele und entwickeln deinen persönlichen Regulierungsplan.
• 6 × 90 Minuten 1:1-Begleitung: Wöchentliche Sessions in meiner Praxis mit Fokus auf Integration in deinen Alltag.
• Aroma-Sound-Box: Unterstützendes Werkzeug zur täglichen Regulation zwischen den Terminen.
Dieses Angebot ist präventiv ausgerichtet und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Erstgespräch buchen
Du musst nicht genau wissen, welches Angebot das richtige ist.
Gerne klären wir gemeinsam, was dich im Moment unterstützt – und was nicht.
So läuft es ab:
– Kurzes Erstgespräch zur Klärung deines Anliegens
– Einschätzung des Bedarfs
– Vorschlag für ein passendes, individuelles Angebot
