Wenn der Kopf
nie Pause macht
6-wöchiges Live-Coaching gegen
Dauerstress & innere Anspannung
Du funktionierst – aber innerlich stehst du unter Dauerstrom.
Job, Familie, Verantwortung.
Nach außen läuft alles.
Doch innerlich kommst du kaum noch zur Ruhe.
Dein Kopf arbeitet selbst abends weiter.
Dein Körper ist ständig angespannt.
Kleine Auslöser führen zu Reaktionen, die du selbst nicht mehr nachvollziehen kannst.
Und irgendwo dazwischen taucht dieser Gedanke auf:
„So sollte ich mich doch eigentlich nicht fühlen.“
Wichtig vorab: Dein Stress ist kein Zeichen von Schwäche
Wenn Entspannung, Pausen oder „einfach mal abschalten“ nicht mehr helfen,
liegt das nicht an fehlender Disziplin.
Es liegt daran, dass dein Nervensystem seit zu langer Zeit unter Dauerbelastung steht.
Und genau das lässt sich verändern.
Ohne dein Leben komplett umzukrempeln.
Ohne jahrelange Prozesse.
Aber mit Klarheit, Struktur und echter Begleitung.
Dieses Live-Coaching ist für dich, wenn Du dich in mehreren Situationen wiederkennst:
-
Du explodierst innerlich oder äußerlich bei Kleinigkeiten
– weil ein Glas umkippt, jemand nicht zuhört oder noch eine Frage kommt, obwohl du einfach nur Ruhe brauchst. -
Du merkst, wie schnell du gereizt wirst, obwohl du das gar nicht willst und fühlst dich danach schuldig oder beschämt über deine Reaktion.
-
Dein Körper steht ständig unter Spannung
– verspannte Schultern, Kiefer zusammengebissen, flacher Atem, selbst in eigentlich ruhigen Momenten. -
Abends bist du völlig erschöpft,
aber dein Kopf hört nicht auf zu arbeiten
– Gedanken kreisen, To-do-Listen laufen weiter, Einschlafen fällt schwer. -
Du funktionierst tagsüber zuverlässig,
aber innerlich fühlst du dich leer, überfordert oder dauerhaft unter Druck. -
Du hast das Gefühl, ständig stark sein zu müssen
und niemandem wirklich zeigen zu können, wie es dir geht. -
Du fragst dich immer öfter, warum dich Dinge so mitnehmen, die dich früher nicht aus der Bahn geworfen haben.
-
Du weißt theoretisch, dass „Entspannung wichtig wäre“, aber genau das fällt dir am schwersten.
Und tief drinnen ist da dieser Gedanke:
„So wie ich gerade reagiere, will ich eigentlich nicht sein.“
Nicht geeignet, wenn du:
-
schnelle „Wohlfühl-Entspannung“ suchst
-
nichts aktiv verändern willst
-
oder erwartest, dass jemand dein Leben für dich löst
Was sich in 6 Wochen für dich verändern kann
Dieses Coaching zielt nicht darauf ab, immer entspannt zu sein.
Sondern darauf, wieder innere Kontrolle und Stabilität zu gewinnen.
Nach 6 Wochen kannst du:
-
Stress früher erkennen und regulieren
-
ruhiger auf herausfordernde Situationen reagieren
-
deinen Körper und deine inneren Signale besser verstehen
-
aus dem ständigen Funktionieren aussteigen
-
dich innerlich wieder sicherer und klarer fühlen
So könntest du es auch beschreiben:
„Ich habe mich wieder mehr im Griff – ohne mich ständig zusammenzureißen.“
So arbeiten wir im Coaching
6-wöchiges Live-Gruppencoaching –
alltagsnah & praxisorientiert
-
Woche 1 – Verstehen statt Bekämpfen
Warum dein Stresssystem so reagiert, wie es reagiert – und warum klassische Entspannung oft nicht greift. -
Woche 2 – Deine persönlichen Stressmuster
Trigger, Frühwarnzeichen und Automatismen erkennen. -
Woche 3 – Selbstregulation im Akutmoment
Was dir hilft, während es stressig wird – nicht erst danach. -
Woche 4 – Innere Stabilität aufbauen
Wie du Schritt für Schritt aus dem Daueranspannungsmodus herauskommst. -
Woche 5 – Stress in Alltag & Beziehungen
Regulieren, ohne dich ständig zurückzunehmen oder zu überfordern. -
Woche 6 – Integration & Sicherheit
Damit das Gelernte bleibt – auch wenn der Alltag weiter fordernd ist.
Was du bekommst
-
6 Wochen Live-Coaching (online)
Klar strukturierter Prozess mit wöchentlichen Live-Terminen. -
Wöchentlicher Termin: donnerstags, 18 Uhr
-
Kleine Gruppe: max. 6 Frauen
Persönlich, überschaubar und mit Raum für individuelle Fragen. -
Geschützter Raum für Austausch & Reflexion
Vertraulich, wertschätzend und ohne Leistungsdruck. -
Begleitende Messenger-Gruppe (optional)
Für Austausch untereinander, kurze Impulse und regelmäßige Motivationsbooster zwischen den Sessions. -
Geleitet von einer Heilpraktikerin für Psychotherapie
Fachlich fundierte Begleitung mit Fokus auf Nervensystem, Stressregulation und psychische Stabilität.
Das ist im Coaching enthalten:
6 Live-Coaching-Sessions à 90 Minuten
Intensive Live-Arbeit in kleiner Gruppe mit klarer Struktur und konkreten Übungen zur Selbstregulation im Alltag.
Persönliche Begleitung in einer exklusiven Kleingruppe
Kein anonymer Kurs, sondern echtes Arbeiten mit direktem Austausch und individueller Begleitung.
Messenger-Gruppe während des Coachings
Für Verbindung, kurze Reflexionsimpulse und Motivation zwischen den Terminen.
Special Bonus: 3 Monate 1:1 Messenger-Support
Ich bin werktags bei Fragen, Unsicherheiten oder akuten Stressmomenten für dich erreichbar
(Antwort innerhalb von 48 Stunden).
Aroma-Sound-Box per Post
Ein liebevoll zusammengestellter Begleiter für deine persönliche Entspannungspraxis:
-
eine ätherische Öl-Mischung „Anti-Stress“
-
ein kleiner Diffuser für Zuhause oder den Arbeitsplatz
-
ein Koshi-Windspiel, abgestimmt auf dein Sternzeichen
Diese Elemente unterstützen dich dabei, die Inhalte aus dem Coaching auch sinnlich und emotional im Alltag zu verankern.
Begleitung durch eine Heilpraktikerin für Psychotherapie
Professionell, fundiert und ohne Überforderung – mit Blick auf nachhaltige Veränderung statt kurzfristiger Entlastung.
6-wöchiges Live-Gruppencoaching
Regulärer Preis: 1.490 €
Aktueller Start-Preis: 790 €*
*Ratenzahlung möglich
Warum sich diese Investition lohnt
Viele Frauen investieren über Jahre Zeit und Geld in Einzeltermine, Bücher oder Kurse,
ohne dass sich im Alltag wirklich etwas verändert.
Dieses Coaching bietet dir:
-
einen klaren Zeitraum
-
einen strukturierten, nachvollziehbaren Weg
-
persönliche Begleitung statt Selbstoptimierungsdruck
-
und Werkzeuge, die du auch nach dem Coaching weiter nutzen kannst
790 € für 6 Wochen intensive Begleitung plus Nachbetreuung
– damit du wieder ruhiger, klarer und handlungsfähiger wirst, mitten im echten Leben.
-
Start: 05.03.2026
-
Live-Termin: donnerstags, 18 Uhr
-
Dauer: 6 Wochen
-
Plätze: max. 6 Teilnehmerinnen
Was du nach den 6 Wochen konkret für dich mitnimmst
Nach dem Coaching hast du nicht einfach „mehr Wissen“, sondern spürbare Veränderungen, die sich in deinem Alltag zeigen.
Am Ende der 6 Wochen hast du:
-
ein deutlich ruhigeres inneres Grundgefühl
Dein Nervensystem ist nicht mehr permanent im Alarmmodus. -
mehr Kontrolle in stressigen Momenten
Du reagierst weniger impulsiv und kannst bewusst steuern, was du brauchst. -
konkrete Werkzeuge zur Selbstregulation
Nicht theoretisch, sondern so, dass du sie im Alltag wirklich anwendest. -
ein besseres Gespür für deine eigenen Grenzen
Du erkennst früher, wann es zu viel wird – und kannst gegensteuern. -
weniger innere Anspannung im Körper
Dein Körper darf wieder runterfahren, statt ständig unter Strom zu stehen. -
mehr innere Klarheit und Sicherheit
Du weißt, was in dir passiert – und das allein nimmt enormen Druck raus. -
das Vertrauen: „Ich kann mit mir selbst umgehen“
Auch dann, wenn Job, Familie und Alltag fordernd bleiben.