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Regulation bei Dauerstress

Wege zu innerer Balance, mentaler Stärke und nachhaltiger Stressprävention

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Wenn Abschalten nicht mehr gelingt

Du funktionierst.
Du trägst Verantwortung.
Du organisierst Beruf und Familie.

Und trotzdem merkst du:

  • dein Kopf kommt nicht mehr richtig zur Ruhe

  • dein Schlaf erholt dich nicht wie früher

  • dein Körper steht dauerhaft unter Spannung

Nicht dramatisch.
Aber anders als früher.

Warum passiert das?

Wenn Stress über längere Zeit anhält, kann das innere Regulationssystem aus dem Gleichgewicht geraten.

Ruhe, Erholung und Abschalten stellen sich dann nicht mehr selbstverständlich ein.

 

Genau hier setzt meine Arbeit an.

Begleitung bei Dauerstress

Ich unterstütze Frauen dabei, ihr inneres Regulationssystem wieder zu stabilisieren, damit Anspannung nachlassen und Erholung wieder möglich werden kann.

Meine Arbeit verbindet Gespräch, Wahrnehmung und körpernahe Regulation.

Der erste Schritt: Stress-Dynamik-Check

Der Stress-Dynamik-Check ist ein 90-minütiger Termin zur Standortklärung.

Hier schauen wir gemeinsam:

  • warum dein System im Alarm bleibt

  • welche Faktoren deine Anspannung aufrechterhalten

  • welche Schritte jetzt sinnvoll wären

Dieser Termin gibt dir Klarheit über deine aktuelle Stressdynamik und mögliche nächste Schritte.

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Meine Haltung

Ich arbeite ruhig, klar und zugewandt.

Nicht jede Belastung ist eine Erkrankung. Oft sind Stress, innere Unruhe oder Erschöpfung Hinweise darauf, dass etwas neu ausgerichtet werden möchte.

 

Meine Angebote dienen der Prävention, Orientierung und Unterstützung der Selbstregulation.

Der Stress-Dynamik-Check ist ein guter erster Schritt, wenn du verstehen möchtest, warum dein System nicht mehr richtig zur Ruhe kommt.

Prävention · Stressregulation · Klang & Aroma

Esther Golik

Heilpraktikerin für Psychotherapie
Stress- und Burnout Coach

Begleitung, bevor es zu viel wird.

Stress gehört zum Leben. Entscheidend ist, wie wir mit ihm umgehen.

Viele Frauen kommen zu mir mit dem Gefühl, dauerhaft unter Spannung zu stehen und nicht mehr richtig abschalten zu können.

Meine Begleitung folgt einem klaren Ablauf:

1. Stress-Dynamik-Check
Verstehen, was dein System im Alarm hält.

2. Regulations-Begleitung
Erste Stabilisierung und praktische Schritte für deinen Alltag.

 

3. Vertiefte Begleitung über mehrere Wochen
Nachhaltige Veränderung deiner Stress- und Regulationsmuster.

Meine Arbeit richtet sich an Menschen, die etwas verändern möchten, bevor Erschöpfung oder Dauerstress sich festsetzen.

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Kontakt

Esther Golik 

Praxis für integrative Aroma-Klangtherapie & Stressregulation

 

Jacobistraße 7

01309 Dresden

post@esther-golik.de

+49 (0) 178 9881627

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